まだ間に合う!筋トレなしですぐにムキムキマッチョになる方法

おっすー!
自称細マッチョ、ナースの長田(@nursenonagata)です!

  • 短期間でヤセた体をマッチョにみせたいなんてムリ?
  • 来週に海にいくけど、なんとか細マッチョになりたい。

「いやそんなことムリに決まってるでしょ」とおもっていませんか?

短期間でも細マッチョを装うことは可能です。

いきなりゴリゴリのマッチョになることはできません。しかし、すこし背伸びをすることはできるんですよ。

1週間あれば細マッチョ風にあなたもなれる!

筋トレよりも日焼け

「は?海に行く前に日焼けするとか意味不明なんですけどー」って思っているかたもいるハズ。

実は日焼けをすることで、ボディラインをハッキリとみせることができます。

白人のキレイな女性が日焼けするのも、ボディラインをキレイに見せる目的もありますよね。

ボディビルダーのマネをしろ

ボディビルダーって黒くてテカテカしているイメージがありませんか?

ボディビルダーは日焼けすることで、筋肉を立体的に、キレイにみせているんです。白人のボディビルダーも必死で日焼けをして、肌を黒くしていますよね~。

マッチョ風になるにはさっさと日焼けしろ!って話。

ナースの長田
鍛えている人って日焼けしたがるよね。本能的に。(笑)

メラニンが少ない人は注意ね!

「よっしゃー!明日までにいい身体に仕上げたい!」とか張り切っている方。

もし日焼けをしたときに、赤くなってしまう人はメラニンが少ない可能性が大ですよ~!

メラニンが少ないということは日焼けしにくい体質です。日焼けする前に肌が赤くなってしまう人は、お肌が紫外線に弱いということなので、あまり日焼けしないほうがいい感じ系ですね。

芸能人のウェンツさんみたいに、むちゃくちゃ肌が白い人はメラニンが少なそうなので注意。

ダイエットして腹筋を割る

「は?ダイエットしても筋肉つかないじゃん?」とかツッコまれそうですねえ~。

はい、

たしかにダイエットしても筋肉なんてつきません。

しかし!

ダイエットをすれば簡単に腹筋が割れるんですよ。

ナースの長田
腹筋を割ことぐらい、筋トレしなくてできるからね!

腹筋は脂肪に埋もれているだけ

そもそも腹筋はもともと割れているんです。

ただ皮下脂肪がその上にあるから割れているように見えないだけなんですよ~。

なのでいくら腹筋を鍛えたとしても、脂肪で埋もれていると腹筋はいつまでたっても割れません。

マジで無意味。

短期間でムキムキになるのは不可能でも、短期間で計画的にダイエットを行えば、腹筋を割ることはできますよー!

胸の筋肉とかよりも、腹筋が割れていたほうが好きという女性が多い。

嵐の二宮さんも痩せているだけ

嵐のメンバーである二宮さんも腹筋が割れていることで有名ですよね。ジャニオタなら「ドゥフフフww」って喜ぶ魅惑のボディ。

二宮さん、あれはただ痩せているだけですよ…。

いや、

イケメンに対するヒガミじゃなくてね?(笑)

痩せるだけで腹筋が割れて、女子からの好感度が上がるとかコスパいいでしょ?

ナースの長田
あぁラクして女性にモテる方法ってないかなあ~。あ、ジャニーズに入ろう。

海に行く当日に筋トレをする

「いやいや、当日に筋トレしてもすぐに筋肉なんて付きませんよ」ってあきらめてませんか?

ばかやろーぅ!

筋トレした直後はパンプアップといって、筋肉が膨れ上がるんですよ。

リアルに筋肉3割り増しぐらいに膨れてくれます。筋トレしている人なら経験あるかと思いますが。

ボディビルダーが大会に出る前。筋トレをしてから会場にいくんですよ。筋肉をパンプアップさせて、筋肉をより大きくみせることができるからなんです。

男も詐欺ってなんぼ

女性は肉をかき集めたり、シリコンパットを胸に付けますよねえ。わたしみたいな変態男子がよく騙されているアレです。

女が胸を盛るなら、男も筋肉を盛ればいい!

男は黙って筋トレして、ムキムキに見えるように筋肉を盛ろう。

ナースの長田
かわいい子と海に行く機会が無いオレは、一体どうすればいいですか…。

けっきょく腹筋割れば勝ち

胸の筋肉や肩の筋肉って筋トレを頑張ってもなかなか付きにくいんですよねえ。

ホントに強烈なモチベーションが無いと、キツい筋トレを1年間続けていくのは厳しいです。

何か月も正しい鍛え方をして成果が少し見えてくる。そんな地味な努力が筋トレの正体。

しかし、

腹筋はただ痩せるだけで割れる。しかも女子ウケがいいという一石二鳥で超オトク。

「筋トレするほど努力はしたくないわあー」という男子は腹筋をちょっと鍛える&痩せることで簡単に腹筋割をしてしまおう!

ただし、

女子に自分から筋肉自慢する男子は嫌われるから気を付けてね~。